다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
기립성 저혈압
swrose
- 2018.03.24 23:18
- 173
- 2
다이어트로 인해 기립성 저혈압 생기신 분 계신가요 ㅜㅜ
저는 식이조절 위주로 다이어트를 합니다
운동은 스쿼트 하루 60개 팔뒤로접는 운동 60개씩 하구요
식단은 하루에 사과1-2개와 고구마 1-2개 하고 닭가슴살도 가끔식 한덩이 삶아서 먹어요
나머지 배는 삶은 양배추와 물로 채우고있습니다
현재 6일째 진행중인데 3-4키로 감량했어요
쇼파나 의자에 앉았다 일어날땐괜찮은데
바닥에 앉았다 일어나거나 누웠다가 일어나면
눈앞이 캄캄하네요,,, 일반식 먹을때는 증상이 나아지는데
빡시게 다이어트하고 일반식으로 돌아가서 운동은 유지용으로 하는데 좋을까요 아니면 식단을 좀더 체계적으로 짜는게 나을까요?? 근데 또 얼굴에 아토피까지 있어서 식단짜기도
힘드네요
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식이를 조절하세요.영양불균형으로 몸에 밸런스가 깨지고 있는거 같은데요. 평소 일반식으로 탄수화물 30%만 줄이셔도 그정도 운동으로 빠집니다.
아토피는 의사와 상담하셨는지요?밸런스가 깨지고 면역력이 약화되면 더 심해질 수 있을 텐데요.