목화솜사탕 네~!! 단백질도 계산해서 하면 보통 하루에 평균 300그람씩은 먹어줘야 하고 운동을 많이 하시는 편이면 좀더 먹어야 하더라구요~! 다이어트 성공하세요-!

힝향 넵~ 감사해요~ 조금 늘려볼게요~

목화솜사탕 너무 탄수화물 섭취를 안해주셔도 안빠져요~!

khissup 원래 빡센건가요... 적게먹고 운동하는데 어쩜 지방이 하나도 안줄어드는건지...ㅡㅡ;;;

또2 탄수화물을 줄이고 골고루 먹었는데도 그러네요. 채소도 많이 먹고 영양제도 챙겨먹고 다이어트식품까지 먹고 있어요..ㅜㅜ

quinck 근육량은 변화가 없어요...ㅜㅜ

힝향 탄수화물을 적게 먹고 모두 골고루 먹었는데요... 근육량 빠질까봐 단백질 섭취 위주로 했어요.ㅜㅜ

체지방빼는게 빡세긴함..ㅠ

너무 안먹어도 살이 안빠집니다!!!
근육량이 증가한게 아니라면
식단에서 문제가있는겁니다!

근력이 늘어서 그런것 아닐까요?