커뮤니티 - 다이어트 일기 - 미용으로 가시는분..

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정석

113653 악마전도사 2014.10.03 10:44
미용몸무게 집과회사거리가 그리멀지 않으시다면
걸어서 퇴근하시거나
중간중간 휴식시간에
계단으로 오르락내리락 한번해주세요^^
반대로 점심시간에 식사후
걸어다니면서 산책하시는것도 좋습니다^^*
너무늦은시간에운동하면
오히려피로하지않을까요?

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정석

113398 미용몸무게 2014.10.03 02:44
운동,영양전도사TKD 그럼 운동을 못할땐 어재요? 운동을 하면 뭔가 적당히 먹고할수 잇는데 ㅠㅠ 야근으로 못할때가 잇어요 ㅠㅠ

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정석

113350 아메리카노~ 2014.10.03 00:42
저도 배고픈 다이어트는 못해서.
먹을만큼 다 먹네요

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113314 치마입고싶다 2014.10.03 00:18
참는뿌듯함으로버텨야해요ㅜㅜ

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초보

113306 동짓달 2014.10.03 00:12
ㅜㅠ전 미용은 ... 저도 참 많이먹나봐요

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정석

113304 악마전도사 2014.10.03 00:12
조금먹는게 좋은것이 아닙니다.
적게 먹는다면 우리몸에 필요한 미네랄,무기질,비타민등 섭취가 충분히 안됩니다.

그러니 질좋은 탄수화물,단백질 다양한 채소를 드시고

술,액상과당,설탕,밀가루등 세트포인트를 올리는 음식은 피하시길,,

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