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내수댁 아아 ㅜㅠ 아가까지... 힘내요 우리 서로
운동,영양전도사TKD ^^ 출퇴근 하루 80분 이상 걸어서 하고있답니다~ 목표한 소비칼로리가 있다보니...그 타이밍을 놓치면 아무래도 안좋더라구요~^^ 직장다니면서 시간내기가 어려워서 늦은시간이라도 운동 틈틈히 하는편이 더 좋은거 같았어요^^
저도 아기때문에 밤에하니 너무 힘든데 어쩌겠어요 힘내세요
되도록 너무 늦은시간에는 운동을 피하시고
오전에 되도록 활동량을 늘려주십시오.
현재는 교통수단이 발달하여 비만인구수가 증가하고있습니다
옛날에비하면 엄청나지요..
쉽게말해 옛날에는 교통수단이 발달하지않아
활동량이 많았습니다.
가급적 활동량을 늘릴수있도록
걸어서 출근 또는 계단으로 걸어다니시는걸 추천드립니다.
이렇게만 하셔도 충분한 효과를 보실수있습니다2^
열운하십시오