다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동
갈맥이
- 2014.10.03 00:17
- 167
- 3
아직 다이어트시작한지3주정도밖에 안됬는데 다이어트초반에는 근력운동이랑 유산소운동 같이 하는것 보다는 유산소운동만 하는게 더 좋은가요?
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배웁니다!
유산소만 하시는것도 효과는 있습니다.
허나 신진대사를 원활하게 하기위해서는
근력운동과 유산소를 함께해주신다면 좋습니다^^
또한 남성분 여성분들이 근력운동하면 두꺼워진다 뭐,,이러시는데 이런부분은 정말 체계적으로 꾸준히 재대로 운동하면서 영양섭취를 재대로해야되는 부분입니다.
즉, 오히려 근력운동과유산소운동은 좋으며
꾸준히 해주십시오. 일반사람이 근육을 크게 많이생성하는것은 힘들다고 보셔야됩니다.
근육이론 등 여러가지에 대해 지식이 어느정도 있어야 하기에,,
물론 재말이 200프로 확실한것은 아니나
근력운동과 유산소운동을 함께하면 좋다는걸 말씀드리고 싶었습니다^^
저희헬스 관장님는 제발 길게보고 근력운동이랑 유산소 같이하라시네요