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뽀뽀맘^^ 아침에 귀리우유먹으면 내장지방도 빼주고 여러가지로 좋다고 티비에서 보고는 따라해보고있어요~
ㅎㅎ
ㅇㅏ침이라 간단하게 드시나봐요~~아침 먹기가 영 귀찬아 거의 패쓰하네요 이럼 안되는데..
내생애마지막! 앱에 칼로리사전 참고 많이 하시고 먹을때마다 저울에 측정해서 칼로리 계산하시길!!
무지하게 오홋!
참고할께요~~
감사합니당^^
개인적으로 밥 먹어요. 뭘 먹어도 밥 먹는게 제일 든든하고 배도 덜 꺼집니다. 배고프시면 저렇게 드시지마시고 간을 많이 안한 국에 밥 드세요. 반찬은 양배추 찐거나 닭가슴살! 칼로리를 낮게 하되 양을 많게 하세요! 오트밀 100G 칼로리보다 현미밥 200G이 더 적어요. 오트밀에 우유, 사과면 현미밥, 국, 양배추찜, 닭가슴살 100G 드시는게 포만감도 좋고 양도 더 많아요.