3/26(์) ์์นจ ์์ฌ
ํ์ฌ ์ฒด์ค : 87kg
๋ชฉํ ์ฒด์ค : 77kg
Gap : 10kg
์์นจ
๋น๊ทผ ์ฅฌ์ค (30kcal)
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๊ฐ์ ์ธ์ฌ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์
๊ทธ๋ฃน๋ฐฉํ์น๋ณด์๊ณ ๋์ด/์ง์ญ/๋ชฉํ์ฒด์ค์ ๋ ๊ธฐ์ ํด์ฃผ์ฌ๋์ธ์^^
์๋ก์ค์ ๋ถ์ธ๊ฐ๋ด์~ ๊ทธ๋ฃน๋ฐฉ ํ์น ๋ณด์๊ณ ๊ฐ์ ์ธ์ฌํ๋ฒ ๋จ๊ฒจ์ฃผ์ ์ผ ํ ๊บผ ๊ฐ์์ใ ใ
์ค๋๋ ํํ ์ !
์ฆ๊ฒ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ํ๋ฃจ๋์ธ์^^