자유게시판
약 20kg정도 감량
근육돼지가될꺼
- 2014.10.03 00:30
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약 20kg정도 감량한듯 합니다.
집에 체중계가 없는바람에 다이어트 시작할때 체중을 재본적은 없지만 마지막으로 쟀을때의 몸무게가 105키로 약 5달전이죠...
꾸준히 먹고 운동은 안하고 집에서 빈둥빈둥 놀았으니 빠질일은 없었습니다
다이어트 시적은 7월부터 시작하여 채소식단위주로 먹고
뒷산 1시간30붕거리를 등산하고 스쿼트 윗몸일으키기등 집에서 할수있는 운동은 1시간씩 꾸준히했습니다.
어느정도 제가봤을때 이제 근육도 키우자해서 헬스를 이번달부터 다니기 시작합니다.
목표체중은 70~75정도로 하고 제 인생의 처음인 배에 식스팩을 만들고자 열심히 노력할려고합니다
다른분들도 열심히하세용 ㅋㅋㅋ
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대단하시네요^^
⚘완전 멋져요 ㅋㅋ
남은 목표를 향해 화이팅 !!
대단해요~~!!!
와..대단하세요!!
존경합니디ㅡ
우와 정말 대단핫요
대단하세요!!
대단하시네요ㅎㅎ축하드려요
멋져요!! ^^
멋있다~~진짜짱이에요 ㅎㅎ 모두 항상 화이팅해요