다이어트 일기
03월 23일 (음식 754kcal, 운동 597kcal)
빤짝킴
- 2018.03.26 18:47
- 38
- 0
- 음식
- 운동
754/ 1812
597/ 302
성공
(1353)
아침식사 : 231kcal (30.64%)
| 상추 | 7kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 80kcal |
| 오이 | 3kcal |
| 찐고구마 | 38kcal |
| 약콩365 | 65kcal |
| 파인애플 | 38kcal |
점심식사 : 289kcal (38.33%)
| 귀리밥 | 135kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 95kcal |
| 오이 | 3kcal |
| 새송이버섯 | 13kcal |
| 무생채 | 20kcal |
| 양배추찜 | 23kcal |
저녁식사 : 234kcal (31.03%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 112kcal |
| 찐고구마 | 57kcal |
| 약콩365 | 65kcal |
운동 : 597kcal
| 빠르게걷기 | 120kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 | 99kcal |
| 스쿼트 | 48kcal |
| 힙업 브릿지 | 18kcal |
| 와이드 스쿼트 | 33kcal |
| 크런치 | 18kcal |
| 레그레이즈 | 21kcal |
| 트위스팅 크런치 | 4kcal |
| 사이드밴드 | 8kcal |
| 플랭크 | 36kcal |
| 점핑잭 | 25kcal |
| 슬로우버피 | 60kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
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