아.. 사람이 체질마다 다다르겠지만 제가 일주일만에 4kg가 빠졌거든요 .. 뭐 굶고 그런게 아니라 평소 먹던 과자, 인스턴트식품 끊고 식단. 운동 병행했거든요 !! 일단은 식단 알려드릴게요 !
아침 : 키위 2개 or 키위한개, 바나나 한개 (키위가 다이어트에 좋대요 !! 정확히 말하면 건강에 좋죠 !! )
점심:저는 학생이라 .. 급식 1/2 먹었어요 !!
저녁:토마토 중간크기 1개 바나나 1개 먹었어요 !! 배가 좀 덜차네 ? 싶으면 사과 1/6 정도만 더 먹었구요 !! 운동으로 뺄수있었던것도 있는것같아요 !! 빠지실거란 장담은 못하지만 그래도 댓 남겨봅니당 >< 근육량 늘어나고 체지방은 줄어드는 운동도 알고있으니 궁금하시면 물어보세용 !!

저 식단 아침은 미주라토스트에 그릭요거트 발라서 두개 먹구요. 코코넛워터에 채소 갈아서 마시규.. 점심은 현미밥 다이어트도시락 시켜서 먹어요. 저녁은 고구마랑 두유 아니면 샐러드 먹어요 .. 아니면 단백질보충제만 마셔요..

혹시 ..식단 어떻게 하시는지 물어봐도 될까요 ?