다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
현재 3주차 접어든 다이어터 -4.5kg감량 식단좀.. 봐쥬세요
0105882****
- 2018.03.26 22:13
- 150
- 2
제 식단을 좀 봐쥬세요..
아침 케일+샐러리+요구르트1개 쥬스 갈아먹기
아침간식 카누아메리카노1개 에너지바1개
점심 아무거나 일반식
점심간식 카누아메리카노1개 and 아몬드10알
저녁 닭가슴살소세지 1/2개
평일에는 이렇게 먹으니 1100칼로리는 안되더라구요~
그런데 제가.. 금요일 토요일만 되면.. 술을 끊는게 너무 힘들어요.. 술을 안먹었으면 훨씬 더 빠졌겠죠..? 지금 다이어트 기간 3쥬차 접어들었습니다.. 첫주 주말에 소주 1병 마셨구요.. 2째 주 소주3병 맥주1병 와인 5잔? 정도 마셨어요.. 살은 찌지 않았구요.. 최대한 안주도 피해봤지만 다음날 해장이 안되니 매운 음식을 끊을 수가 없었어요..... 채찍질좀 해주세요ㅠㅠ 평일 식단은 너무 무리한 다이어트는 아니겠죠? 알려주세요 고수님들!!
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감사합니다 ㅎㅎ 술을 끊어야죠 라는 말이 나올 줄 알앗는데 줄이라는 말씀 정말 감사합니다 ㅠㅠ 저녁을 그럼 좀 바꿔 바야겠아여 ㅎㅎ
제가감히고수는아니지만 댓글 달아보아요! 제생각에는 점심간식까지는 정말 괜찮으신데 저녁이 부족한것같아요! 고구마한개나 단백질을 더보충하려면 삶은계란한개 아니면 야채,채소랑곁들어먹는걸추천드려요😁 그리고 술을 드신것은 괜찮아요 하지만 해장을하는 매운음식들은 나트륨덩어리랍니다! 나트륨은 허벅지를 굵어지게한다고해요!! 해장을 피해봐요 그러려면 일단술부터줄여보시는것이어떨까요?