다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탄수화물 섭취량
죽거나살거나
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- 2018.03.27 01:40
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탄수화물을 너무안먹어도 살이안빠진단 말씀이많고 또 많이먹으면 안되는게 탄수화물인데 그 중간인 적당량이 하루에 몇그람일까요? ..탄수화물로 단호박이나 현미귀리밥 먹고있어요 점심때는 현미귀리밥 100g 저녁엔 단호박150g 정도로 하루 탄수화물 섭취하는데 이것도 작은건가요?..적당하게 하고있는건지 확신이 안서네요..그냥 보고가시지 마시구 답변부탁드려요ㅠㅠ
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감사합니다!!!!♡
하루권장 탄수화물 보시고 조절하시면 될거같아요 다신 어플에도 나오니까요 저는 하루에 잡곡밥 80g정도 점심에만 먹고 저녁은 닭가슴살만 먹어요
저는 적게 먹으면 적게 먹을수록 좋다고 생각하는 1인입니다^^
전 귀찮아서 탄수화물은 완전 부수적인 식품쯤으로 생각해요 ㅎ 단백질 식이섬유 위주로 나머지는 그냥 먹고싶을때 조금씩