• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ’–3040๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ๋“ค ๋ชจ๋””๋ชจ๋””๐Ÿ’–

3.27 ์šด๋™,๊ฐ„์‹,์ ์‹ฌ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

์ฝฉ์ฝฉ๋‘˜๋ง˜

  • 2018.03.27 13:41
  • 234
  • 14

3.27 ์šด๋™,๊ฐ„์‹,์ ์‹ฌ

3.27 ์šด๋™,๊ฐ„์‹,์ ์‹ฌ

์šด๋™
์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ,๋Ÿฐ์ง€ ์ขŒ/์šฐ 40,์™€์ด๋“œ์Šค์ฟผํŠธ100,ํ”Œ๋žญํฌ220์ดˆ
๋ฒ„ํ•20,์‚ฌ์ด๋“œ๋ฐด๋“œ 15x3,๊ฐ•ํ•˜๋‚˜ ํ•˜์ฒด์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
์šด๋™ ํ›„
ํฐ์ž3๊ฐœ,์‚ฌ๊ณผ์ฆ™
์ ์‹ฌ
์ˆœ๋Œ€์•ผ์ฑ„๋ณถ์Œ(์ˆœ๋Œ€170๊ทธ๋žจ)
์ € ์ˆœ๋Œ€ ์™„์ „ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š”๋ฐ ์˜ค๋Š˜์€
์ ์‹ฌ์œผ๋กœ ๋“ค๊นจ๊ฐ€๋ฃจ ์กฐ๊ธˆ ๋„ฃ๊ณ  ๋ณถ์•˜์–ด์š”
๋‚ด์žฅ์€ ๊ณผ๊ฐํžˆ ๋ฒ„๋ฆฌ๊ณ  ๊ฐ„์ด๋ž‘ ์ˆœ๋Œ€๋งŒ ๋„ฃ์—ˆ๋„ค์šฉใ…Ž
์•ผ์ฑ„๊ฐ€ ๋”๋งŽ์€๊ฑด...์ œ์ƒ๊ฐ์ผ๊นŒ์š”ใ… ์Šฌํผ๋ผ
๊ทธ๋ž˜๋„ ๋‹ด๋ฐฑํ•˜๋‹ˆ ์ ์‹ฌํ•ด๊ฒฐ ํ–ˆ๋„ค์š”~^^๋ง›์ €๋“คํ•˜์„ธ์š”

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    Momof3 2018.03.28 07:57

    ์ฝฉ์ฝฉ๋‘˜๋ง˜ ๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ˆ๊นŒ์š”. ใ…‹ใ…‹์—ฌ๊ธฐ์„œ ์ ค ๋จน๊ณ  ์‹ถ์€๊ฒŒ ๋ถ„์‹์ด์˜ˆ์š”. ์ˆœ๋Œ€ ๋–ก๋ณถ์ด ์ซ„๋ฉด ์ด๋Ÿฐ๊ฑฐ์š”. ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ฝฉ์ฝฉ๋‘˜๋ง˜ 2018.03.27 19:47

    ์˜ค์ •์˜ค์ •์‚ฌ์˜ค์ • ๋‹ค์‹ 10๊ธฐํ”Œ๋žœ ๋”ฐ๋ผํ•˜๊ณ ์žˆ๋Š”๋ฐ ํ•œ๋‹ฌ ๊ผญ์ฑ„์šธ๋ ค๊ตฌ์š”ใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ฝฉ์ฝฉ๋‘˜๋ง˜ 2018.03.27 19:46

    Momof3 ์ˆœ๋Œ€๋ฅผ ๋Š์„์ˆ˜๊ฐ€์—†๋„ค์š”ใ… ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ์˜ค์ •์˜ค์ •์‚ฌ์˜ค์ • 2018.03.27 19:19

    ์šด๋™์ •๋ง ์—ด์‹ฌํžˆํ•˜์‹œ๋„ค์š”~~
    ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค~^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    Momof3 2018.03.27 17:15

    ์‹๋‹จ ์ข‹์œผ๋„ค์š”. ์ˆœ๋Œ€ ์ฐธ ๋ง›๋‚˜๊ฒ ์–ด์š”.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํžํ–ฅ 2018.03.27 15:31

    ์ฝฉ์ฝฉ๋‘˜๋ง˜ ๋“ค๊นจ๊ฐ€๋ฃจ๋•œ์— ๊ดœ์ฐฎ์•˜์„๊บผ ๊ฐ™์•„์š”ใ…Žใ„น

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ฝฉ์ฝฉ๋‘˜๋ง˜ 2018.03.27 14:36

    ํžํ–ฅ ์ฐ์–ด๋จน๋Š” ์†Œ์Šค๋Š” ์—†์–ด์š”ใ…Žใ…Ž๋„ˆ๋ฌด๋‹ด๋ฐฑํ–ˆ๋„ค์š”ใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํžํ–ฅ 2018.03.27 14:35

    ๋งŒ๋“œ์…จ๊ท ์š”-!!! ๋ง›์žˆ์–ด๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹นใ… ใ… 

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ฝฉ์ฝฉ๋‘˜๋ง˜ 2018.03.27 13:53

    ํƒ„๋ ฅ์›์ธ„ ๋„นใ…Ž์‘์šฉํ•ด๋ณผ๊ฒŒ์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2018.03.27 13:52

    ์ฝฉ์ฝฉ๋‘˜๋ง˜ ๋…ธ๋ฅธ์ž๋Š” ์•„๊ฐ€๋“ค ๋ณถ์Œ๋ฐฅ ์„ ํ•ด์ค„ ๋•Œ ์‚ฌ์šฉํ•ด๋„ ๋˜๊ณ ...๊ฐ์ž๋‚˜ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ํฌ๋Ÿฌ๊ฒŸ ๋งŒ๋“ค ๋•Œ๋„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ค ์ˆ˜๋„..

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

03์›” 27์ผ (์Œ์‹ 1025kcal, ์šด๋™ 275kcal)

2018.03.27 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 69
๋‹ค์Œ๊ธ€

์‹๋นตํฌ๊ธฐ ์ค„์€๊ฑด๊ฐ€์š”?

2018.03.27 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 203
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ