다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
적응된 동작 새로운 운동
아랑아라라
- 2018.03.28 15:10
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다이어트시작한지 이제 겨우 2주차입니다.
뭔가 평소보다 운동이 한결 수월하고 체지방도 줄어드는게 덜하는데 운동 강도를 높이면 좋을것같아서요. 보통 하루 2시간에서 2시간 반정도를 운동하고있습니다. 운동하는 종류를 늘리는게 더 나을까요. 아니면 횟수나 세트를 더 늘려서 하는게 나을까요?
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개인적으로 저는 너무 자주 바꾸면 헷갈리더라고요... 예를 들어서, 저는 다리 운동은 레그 프레스, 라잉 레그 컬, 이너싸이 머신 or 와이드 스쿼트 외엔 하지 않아요..! 강도를 높이는 게 발전도 보이고, 땀도 나서 강도 높이는 편을 추천드리고 싶어요. 살이 많이 빠진 후에, 집중적으로 군살정리 하실 때 동작을 추가로 습득하셔도 늦지 않을 것 같아요..