자유게시판
다이어트 운동과 식단
슬1기2
- 2018.03.28 15:25
- 82
- 0
안녕하세요 저는 20대 중반 160cm 60kg인데요
아침 고구마1개 배한조각 우유한잔
직장다니기때문에 점심은 정식으로 반공기에 일반식먹구요
저녁은 닭가슴살1조각에 계란 흰자 한개
중간에 간식으로 견과류 종이컵으로 3분의1정도로 먹어요
아몬드 말린바나나 땅콩 등등
이런식으로먹는데 근력운동한후에 유산소운동을하는게 좋다하더라구요
근데 집에서하는거라서 하루는 근력운동 하루는 유산소운동 이렇게 해도되는건가요?
신장이랑 몸무게치고 얼마나 해야되는지 식단은 저렇게해도 괜찮은지 좀 알려주세요
아 그리고 일주일에 일요일은 치킹데이로 저녁엔 안먹고 아침 점심은 제가 먹고싶은거먹어요!
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기