비포&애프터
30일 아침먹기 후기
Love07
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- 2018.03.28 21:51
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안녕히세요^^ 다시 30일 아침먹기 후기로 돌아왔습니다!
원래 어제 야식끊기랑 같이 올렸어야 했는데.. 과제가 너무 많았어서 오늘 올립니다.
그래서 할 수 없이 비포 사진과 애프터 사진이 동일합니다. 죄송합니다.
그럼 일단 비포 사진부터 보시죠.
😈아침 거르기
😈시리얼, 빵 종류 먹기
😈두유 한모금 먹고 가기
😈밥 섭취X
😈밥 먹어도 대충 먹기
악습관만 다 모였었군요..
그럼 애프터 사진 보시죠!
이젠 늦어도 밥을 안먹고 가면 배에서 난리나요..💧
✅아침엔 꼭 밥 먹기
✅밥 아니더라도 최소한 탄수화물 섭취하기
✅잘 씹어 천천히 먹기
✅단탄지 골고루 섭취하기
✅과일도 꼭 먹기
정말 저두 식습관 바뀐 것을 직접 실감하고 있어요.
다이어터 분들 아무리 바빠도 아침은 거르지 마세요!
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살빼는몽몽 감사합니다!!
대단해요
대학가자가자가자 아, 맞다! 아침에 과일두 꼭 드세요, 비타민을 섭취해야해요ㅎ
yeareum 네, 꼭 드세요! 먹는 게 살이 안찌는 것 같아요..
대학가자가자가자 아침은 밥 90g에 일반식 약간, 점심은 급식 조금만 (한 250g?)정도 먹고요, 갔자오면 가끔 과일 약간 먹었어요. 저녁은 일반식 아주조금, 아니면 수제요거트에 과일로 먹었던 것 같아요. kg은 5kg 빠졌습니다^^
삼성동언니 감사해요!
마이즈 맞아요.. 근데 아침 먹으니까 두뇌가 잘돌아가서ㅎㅎ 일석 이조에요😊
takeni 감사합니다! 근데 식습관 만인데도 만만치 않더라구요.. 한 5년은 나쁜 습관으로 생활했으니까..
저도 아침꼭 먹어야겠어요 !
👍