나의 아침은 대체 언제쯤?ㅎㅎ..허허 그저웃음밖에..울수없으니 웃자..여러분~~ 저 따끔하게 혼내주세요^^ 아침좀 잘먹으라고..헤헷..
또 아침은 어디 저기멀리로 날아가고..

점심엔 미역줄기30g 미역장아찌30g 시금치40g 닭가슴살100g 현미잡곡밥100g 저의 음식들은 늘 되도록이면 원래조리법이 아닌 기름 안쓰려는 방법으로 만드는중ㅎㅎ물에데쳐서 소금.마늘 정도로만 간하고 마무리로 식용유대신 참기름소량^-^ !! 냠냠냠 맛있게먹고

4시에 출출해서 계란흰자1알 그냥1알

저녁으로 원래 다이어트안할땐 잘먹지 않았지만 그래도 식이섬유섭취 해주기위해 요새 자주먹는 파프리카40g 방울토마토50g 닭가슴살100g 오징어무국150g 오징어가 또 좋다해서..!! 제일 깔끔하게 무넣고 땡초넣고~콩나물 팍팍넣고 소금은 소량^-^ 삼삼하게 간해서 먹었더니..으아 맛있어..국물은 거의뜨지않고 건더기만 냠냠ㅎㅎ

자꾸 생각하려한다~~어마하게 메뉴를 다르게는 먹을수없지만 늘 비슷하게 중복되면서도 한가지씩 다르게 먹어보려고 .. 저칼로리 고영양 고단백으로 몸에 좋게먹어보려고^-^ !! 발목이 많이나아지고있다!! 이제 핑계될거리도 없다~~운동을 해야해!!