60kg대 다이어터
운동식단어떻게하세요??
륨류밍
- 2018.03.29 08:06
- 115
- 11
다이어트시도는몇번해봤지만 다 술+야식땜에 삼일안에 끝나서
이렇게 진지하게하는 다이어트는 거의 첫번째에요ㅜㅜ
다들 어떻게 운동하시고 식단하세요???
전 1:4pt 30분받는거 주3회 2주차에요..
완전근력이 없다보니깐 기초체력만들기도 힘드네요
디톡스운동센터여서 집중감량프로그램으로 5일 디톡스하고 보식하는건데 지금 디톡스4일차에오...😞 붓기빠지면서 독소배출하는 기간이라는데 4일차에 2키로빠졌어요...욕심있게는 더빠졌음하는데ㅠㅠㅠ다이어트 넘 막막해요😫😭
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같이 해요!ㅋㅋ 지금 일중이라 사진 못찾아가지고ㅜㅜㅠㅋ 다같이 해요 우리ㅋㅋ
Humminglady 대박대ㅏㄱ 사진저장이안되네요 저도 찾아서 오늘부터 궈궈!!
스쿼트 런지 플랭크 30일동안 하는 건데, 휴식날짜도 정해져있고~ 매일 5개. 5초씩 증가하는 거예용! 사진이 많이 깨지네요ㅠ
Humminglady 오 구게뭐에요??? 30일스케쥴짜져있는데로하는건가요??
저는 오늘부터 30일프로그램하려고요! 스쿼트런지플랭크요!
글 새로 쓸게용 ! 안그래도 쓸려고했어요 ㅎㅎ
슌끼 그쳐?ㅠㅠ이렇게쪄왔던살이 순식간에 빠질순없으니 열심히 해봐야겠어요!! 슌끼님도 힘내세요❣️
루미룽룽 오정말요!!? 기간은 얼마나 걸리셨어요?
저도 피티랑 식단으로 살많이뺐어요 원래는 70대였는데ㅜㅜㅋㅋㅋ