다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
포만감이랑 칼로리 문제..
레이그
- 2018.03.29 18:54
- 183
- 5
사진 처럼 먹어도 하루 종일 배고프지도 않고 오히려 배부른데 정작 칼로리가 1000미만이라 (기초 밑이라) 많이 걱정되요.. 그렇다고 고칼로리 음식들은 성분이 나쁘고..
방금도 칼로리 늘리려고 막 야채나 버섯 고구마 토마토 미역 같은거 다 먹었더니 지금 토할 거 같이 정도로 과식한거 같아요 근데 칼로리는 그렇게 무리해도 400이고
(솔직히 말해서 살찔거 같은 음식들을 좀 기피해요)
칼로리 늘리면서 영양소 좋고 기초대사 밑으로 안먹는 방법 없나요 ㅠㅠ
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