다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
수학여행전까지 5kg빼기
요요옶이
- 2018.03.29 21:23
- 67
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약 1달후에 수학여행가는데 5kg 빡시게 뺄수 있는 방법 없나요ㅠㅠ
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일단 식단조절부터 말씀드리면 무조건 야식과 밀가루음식은 금지!! 일반식은 반씩만 최대한국안드시고 먹으려면 건더기만드세요 나트륨이나당이 많이들어가는 음식들은 최대한드시지마시고 수시로 물 2L는 드시고 운동은 유산소운동 30분근력운동30분정도하시면 5kg잘하시면빼질수있으세요 응원할게요💪