다이어트 일기
03월 29일 (음식 670kcal, 운동 284kcal)
뽀쨕이
- 2018.03.29 23:14
- 65
- 0
- 음식
- 운동
670/ 1010
284/ 168
성공
(456)
아침식사 : 242kcal (36.12%)
| [양반] 쇠고기죽 | 160kcal |
| 방울토마토 | 10kcal |
| 계란 흰자 | 17kcal |
| 계란 노른자 | 55kcal |
오전 간식 : 7kcal (1.04%)
| 아몬드 | 7kcal |
점심식사 : 106kcal (15.82%)
| 수수밥 | 47kcal |
| 현미밥 | 48kcal |
| 양상추 | 3kcal |
| 파인애플 | 8kcal |
오후 간식 : 36kcal (5.37%)
| 사과 | 36kcal |
저녁식사 : 279kcal (41.64%)
| 삼계탕 | 227kcal |
| 닭똥집볶음 | 46kcal |
| 양파 | 6kcal |
운동 : 284kcal
| 싸이클 실내자전거 | 100kcal |
| 레그레이즈 | 14kcal |
| 힙업 브릿지 | 4kcal |
| 방송댄스 | 105kcal |
| 보통 걷기 | 10kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 6kcal |
| L자 다리운동 | 3kcal |
| 크런치 | 6kcal |
| 반신욕 | 36kcal |
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