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운동

다신등급

여리여리열매
  • 2014.10.03 08:53
  • 88
  • 2

지금 하고있는 운동은 가끔 걷고 뛰기..요가 ㅠㅠ그게 전부예요 운동양을 늘릴지 식사양을 줄일지 그게 고민이네요

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  • 정석
    체중유지자 2014.10.04 08:20

    더불어운동강도도 높여주세요 자신체력보다 조금더 힘들게,그게 익숙해지면 운동강도를 계속해서높이면 됩니당

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  • 정석
    체중유지자 2014.10.04 08:19

    식사량은 조금만잔추시고 운동은 못해도1주일에4회이상1시간하는것을추천합니다

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