비포&애프터
플랭크/복근외30일도전후기~.^-^*
프리스탈
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- 2018.03.30 13:12
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어제30일도전끝내고인바디재고왔어요~.^^*
근육량은지난달에+200그램.이번달+100그램.
아주조금씩늘고있구요.
체지방은적은편이긴한데
설연휴지나고부터조금씩늘고있네요.^^;;
그런데지금대자연중에갔더니
보건소코치님이대자연중엔
무조건적으로체지방이늘어난다고
다음엔그기간피해서오라고하네요~.ㅋ
그래도복부는0.76→0.74로줄었어요~*
체중은설연휴이후로좀늘긴했는데~.
요즘은48.5유지중입니다~.(키163.7)^-^*
조금쉬었다가다시30일도전이어가려구요~.
그덕분에복근잘유지하고있는것같습니다~.
모두들파잇팅~!!!
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멋쩌요~~
화이팅!
앞으로도 화이팅하세요!
kooboryoung 감사합니다~.앞으로도꾸준히해야겠죠~.^^*
찌룽ㅇㅇ이 감사합니다~.^^*
요즘좀식단이흐트러지고있는데~다시관리좀들어가야될까봐요~.ㅋ
저두 복근 만드는 그날까지!! 완전 멋지세요!!
박러브님 아단기간에생긴건아니구요.
전후사진보면전사진에도복근있습니다.
몇년째유지중이예요~.^^*
와~ 짧은 시간안에 복근이!! 대단하세요~
ㅋㅋㅋㅋㅋ핼 감사합니다.요몇일좀풀어져서~.ㅋ
다시열심히해야겠어요~.^^*
와 너무 멋잇어요!!