비밀 댓글 입니다.

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저도 스스로 절제만 하는 다이어트를 하다가 스트레스받는날 저녁이면 폭식을 하게되고 그렇게 말짱도로묵이 되더라구요..😂그래서 저는 요즘 '스미식단'하고 있어요.인스타로 유명한 분이신데 인터넷에도 치면 나와요.꼭 그분 음식을 사먹어야하는게 아니라서 알아서 칼로리 맞춰서 먹으면 될것같아요.그분은 점심,간식은 먹고싶은걸로 1인분 드시거든요.따로 치팅데이는 없구요.그게 정말 절제하는데 몸이 지쳐버린 저한테 딱이더라구요.지금3주째 하고있고 1~2키로 정도 빠졋어요.눈바디는 더 눈에 띄구요.도움이 되셧으면 해요:)

식단은 그대로 하시되 치팅데이에 한번씩 간식을 드시는게 폭식을 막는데 도움이될거같아요 다이어트는 평생하는거라 다이어트 끝났다고 막먹어도되는건 아니니까요 늘 과식은 지양한다 생각하시고 가끔씩 조금씩 간식을 드셔보세요

저도 약간 성격이 완벽주의 비슷해서 지난 다이어트 때 그람수 재고 초저열량식으로 지속하다가 폭식증이 오고 정상식으로 돌아오기까지 시간이 걸렸어요! 아마 무리한 제한이 폭식을 일으키는 것 같아요.. 그래서 좀 느슨하게 하는 다이어트 하는 중인데 종이컵 다이어트 추천드려요! 밖에나가서도 여유있고.. 뭘 먹어도 걱정 없으니 말이에요