56.8이 아니고 55.8 이네요

2주만에 5키로 감량했습니다. 168에 61에서 현재 56.8 하루 운동량 30분 스트레칭, 30분 걷기, 100~140분 웨이트, 고정식자전거 20분. 시간이 부족할땐 스트레칭과 자전거 패스. 기초대사량은 인바디상 1400. 기본 운동소모 칼로리는 800~1000정도. 일 섭취 칼로리는 1000~1600. 2주동안 3차례 음주했음에도 섭취칼로리는 맞췄습니다. 이렇게 해도 2주만에 5키로 뺏으니 술 제한하시고 섭취칼로리는 기초대사량에 맞추시면 운동으로 소모하는 것이 체중감소분이라고 생각하시면서 하면 가능할 것 같습니다.

다이어트 초반엔 붓기도 빠지니까 열심히 하시면 가능해요!
붓기가 거의 없고 다이어트를 진행중이셨다면 쫌 더 노력해야겠지만..ㅎㅎ

한달에 2키로 정도 빼는게 좋다고는 해요ㅜㅜ