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그냥 흰쌀밥말구 잡곡밥이나 현미밥 추천해요 저는 잡곡밥100그람씩 하루 세끼중에 두끼정도는 일반식으로 하고잇어용 빠지는게 조금 더디더라도 요요없이 유지하는게 더 중요한거같아서용 첨엔 너무 밥양이 적어서 배고프고 허전하고햇는데 조금지나니 적응되구요.탄수화물도 몸에 필요한 영양소래요 단지 많이섭취햇을때 문제가 되는듯요