평생..일반식없이 닭가슴살만 먹고살순 없잖아요. 점심에 간단히 일반식 특히 탄수화물줄이시고 저녁은 간단한 다이어트식 드세요! 계속 음식만 줄여서는 금방 요요오고 평생못하잖아여..ㅠㅠ

전 일반식 한끼에 다이어트식 두끼 이렇게 운동없이 52에서 48.5까지 감량했어요 뻔한 대답이긴하지만 ㅠ 뭘 먹든지 먹은 칼로리보다 소비한 칼로리가 많으면 되는 것 같아요

양조절만 할 수 있다면 일반식도 무난한 다이어트 식단이라고 할 수 있습니다. 비교적 영양소가 고루 들어가 있다면 금상첨화지요ㅎ 흔히 말하는 저염식은 그 자체로 무조건 좋은 것은 아닙니다. 운동을 통해 땀으로 배출하는 염분도 많으니 적절한 섭취는 체내 밸런스를 위해 좋다고 볼 수 있습니다. 운동을 병행하신다면 같이 드시는 분보다 적게 먹을 수 있게 천천히 오래 씹어 드시면서 양을 제한하면 됩니다^^

점심은 일반식으로 먹고있어서 괜찮아요 정먹고싶을때 한입만 먹구요 어제도 뷔페가서 샐러드 가득먹고 양념치킨 한조각먹었어요