팁&노하우
근력운동 후 유산소
가든장
- 2018.04.02 15:08
- 1,290
- 21
운동 안한지 어언 2년
아랫배보다 윗배가 자꾸 나오고
몸이 무거워져서 3주전에 헬스 시작했습니다!
매주 3회이상 헬스가려고 노력중이에요
처음 이틀은 유산소 후 근력햇더니
헬스하는데 트레이너 선생님이 팁하나 주시더라구요
유산소 먼저하지말고 근력운동 먼저하고
유산소 하면 효과가 더 좋다고 하셨어요!
저만 모르고 있었나요ㅋㅋㅋ
모두 즐거운 다이어트 하세요!
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감사합니당~~
유산소라고 근력했는데 완전 꿀팁이네요~~ 감사~~
근력후 유산소 맞아요! 그래야 지방이 잘탄다했어용 ㅎㅎ
반대로 알고 있었는데...
감사합니다
감사해요
해야겠다
오늘부터 근력운동 후에 유산소해야겠어요!
꼭 저 순서를 지켜야하는건 아니에요^^
http://blog.daum.net/shenyangks/39
감사합니다!