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팁&노하우

근력운동 후 유산소

다신등급

가든장
  • 2018.04.02 15:08
  • 1,316
  • 21

운동 안한지 어언 2년
아랫배보다 윗배가 자꾸 나오고
몸이 무거워져서 3주전에 헬스 시작했습니다!
매주 3회이상 헬스가려고 노력중이에요
처음 이틀은 유산소 후 근력햇더니
헬스하는데 트레이너 선생님이 팁하나 주시더라구요
유산소 먼저하지말고 근력운동 먼저하고
유산소 하면 효과가 더 좋다고 하셨어요!

저만 모르고 있었나요ㅋㅋㅋ
모두 즐거운 다이어트 하세요!

근력운동 후 유산소

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  • 정석
    만두향기S2 2018.05.06 02:34

    감사합니당~~

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  • 입문
    Hee81 2018.04.29 23:06

    유산소라고 근력했는데 완전 꿀팁이네요~~ 감사~~

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  • 초보
    juliai 2018.04.24 16:04

    근력후 유산소 맞아요! 그래야 지방이 잘탄다했어용 ㅎㅎ

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  • 지존
    건강한삶을위해! 2018.04.12 16:25

    반대로 알고 있었는데...

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  • 초보
    최천성 2018.04.10 07:51

    감사합니다

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  • 초보
    ivy**** 2018.04.08 19:30

    감사해요

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  • 입문
    cjw321 2018.04.07 21:52

    해야겠다

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  • 초보
    콩진이 2018.04.07 09:06

    오늘부터 근력운동 후에 유산소해야겠어요!

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  • 초보
    가든장 2018.04.07 08:58

    꼭 저 순서를 지켜야하는건 아니에요^^
    http://blog.daum.net/shenyangks/39

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  • 초보
    정수리요쩡 2018.04.07 08:55

    감사합니다!

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2018.04.12 조회수 : 736
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