다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살찌고 싶은데 어떻게해요
통통민쮸
- 2018.04.02 17:35
- 175
- 4
저는 키169에 65인 여자입니다
대부분 살을 빼고 싶어하지만
저는 70키로까지 예쁘게 찌고 싶어요
근데 친구 말로는 그냥 많이 먹고
야식 먹으면 1주일만에 찔수 있다는 거예요
하지만 저는 건강하게 찌고 싶은데 방법이 없을까요
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살찌기by유진이 그러면 식단면에서 단백질의 비중을 늘리시는것은 어떠신가요?? 닭가슴살이나 계란같은거요 그러면서 양을늘리시면 좋을것같아요😄 그리고 견과류를 많이드시면 살이찐다고해요 견과류가생각보다칼로리가높아서요 근데 견과류는 불포화지방으로 이루어져있고단백질도많아서 좋은영향줄수있을것같아요😆 아니면 하루에 5식으로 드시는것도 좋은것같아요
먹는걸로 어떻게 안될까요
운동은 제가 너무 싫어해서...;;;;
운동을 하시면서 찌우시면되지않을까요?? 근육량늘리기!