운동하고 밥먹으면 효과 사라질까요?
디아이스
일 끝나고 와서 저녁 공복에 운동하고 나면 7시 30분인데요. 이때 밥먹으면 아무소용없겠죠? 단백질쉐이크만 먹어야겠죠?
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운동 후에는 탄수화물보다는 단백질 위주의 식단이 좋대요!!
네 저는 별 상관없었어요. 8개월동안 7시 ~8시30분운동하고 9시 ~ 9시반에 저녁먹습니다. 저녁은 900칼로리 이상. 그래도 잘 빠지네요.
상관없어요
운동후에 밥먹으면 흡수가 잘된대용 ㅜ 운동전에 드시는건어떨지?
저도 고민이에요ㅠㅠ
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운동 후에는 탄수화물보다는 단백질 위주의 식단이 좋대요!!
네 저는 별 상관없었어요. 8개월동안 7시 ~8시30분운동하고 9시 ~ 9시반에 저녁먹습니다. 저녁은 900칼로리 이상. 그래도 잘 빠지네요.
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저도 고민이에요ㅠㅠ