다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
똥이 안나와요 우아앙ㅜㅡㅜ
이루다이룬다
- 2018.04.03 03:40
- 216
- 3
음식을 줄였더니 똥이 안나와요 어카죠??!!!!???!!!도와주세요ㅜ먹는것도 단백질위주에요 두유는매일먹구 삶은달걀 고구마 감자 토마토 등등
야식으로 배고플땐..당근이랑쌈장조금 이나 감자주워먹고좀운동하다자용 다른운동도하는데 어카죠 쾌변을 하려면...
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푸룬 드세요. 건자두인데 지퍼백에 들어서 나오는 거 있어요. 제품명은 정확히 기억 안나는데 테일러 푸룬 맞나? 암튼 그런데 올리브영이나 편의점에 있을 거에요. 그거 먹으면 신호 올 거에요..저는 그거 먹으면 밖에 안나갑니다. 언제 어디서 강렬하게 신호가 올 지 모르기 때무네....그럼 쾌변하세요! 화이팅
해초류(미역, 다시마, 톳)등을 같이 드셔보시는 건 어떠세요?
전에 다시마가루(마트선식코너에서 갈아달라고 함) 티스푼으로 한개에서 두개넣고 다른 미숫가루종류를 섞어서 우유랑 먹으면서 한끼 식사 대용으로 했는데 변비에는 효과있더라요...
아니면 바나나한개를 드시는 것도 방법이요~~
한끼 일반식 어떠세요. 물 2리터마시니 하루한번은 화장실가요~