다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
견과류
다녤@@
- 2018.04.03 08:21
- 85
- 5
견과류는 다이어트에 좋다고 하든데... 지방이 늘지 않을까요?? 체지방을 빼야하는데...
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
우와~~ 근육량 변함없이 체지방만 제거~~부러워요~
저는 육류 기름은 먹지 않고 대신 견과나 참깨 들깨 등을 통해 식물성 기름을 섭취해주는 편입입니다. 영양소를 고려해 식단에 포함시켜 드시는것은 추천하나 간식으로 추가적으로 드시기에는 칼로리를 너무 높여주기에 추천하지 않습니다. (참고로 근육량은 거의 변화 없이 체지방만 5키로 제거 후 현재 체지방률 21%며 2017년부터 주 2~3회 정도 하루견과 섭취하고 있습니다.)
하루에 간식으로는 다섯알 정도는 괜찮다고 하네요!
아~~ 감사합니다^^
견과류는 단백질도많고 지방도많지만 이지방이 불포화지방이기때문에 좋은지방이예요! 하루적정량에맞춰먹으면오히려몸에좋답니다😄