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비포&애프터

한달동안 5키로감량!

다신등급

당당한엄마가되자!

  • 2014.10.03 15:45
  • 1,307
  • 20

연년생 남매둘을 낳고 20키로나찐 내살들ㅠ

아침. 렌틸콩두유한잔
점심. 렌틸콩밥 1/3공기. 각종반찬들 조금씩
저녁. 쉐이크한잔
(때때로 저녁도 일반식사로대체)

일주일에 3~4번 헬스트레이닝 2시간씩!

어쩌다 2번씩일반식할때는 칼로리컷팅제한포씩..

이렇게반복해서 한달에 5키로감량했네요..
정말눈물나게힘들었네요..ㅠ
앞으로 10키로는 더빼야하는데..ㅎ
그래도 내새끼들앞에 당당한엄마가되기위해 아자아자!

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  • 정석
    다돌려놔 2014.10.18 21:17

    화이팅~~~^^

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  • 정석
    hyonji 2014.10.14 21:42

    대단하시네용~~ 저도 출산후라 다요트해야해서~~ 홧팅입니당~~~^^

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  • 정석
    수퍼내니 2014.10.08 00:01

    다욧하시는 엄마님들 화이팅!!

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  • 초보
    tamtammy0412 2014.10.07 20:31

    와우

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  • 초보
    소미맘 2014.10.07 01:54

    힘내세요!!!

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  • 정석
    채영홧팅 2014.10.07 00:56

    대단하세요. 저두 두아들들에 당당한 엄마로, 멋진 엄마로 옆에 있기위해 열심히 해야겠어요. 홧팅

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  • 정석
    나아12 2014.10.06 22:27

    멋있습니다 저도꼭성공해서올리고싶어요

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  • 입문
    꽃천 2014.10.06 01:36

    대단하세요!! 앞으로 10kg 충분히빼실수있으실거같아요ㅎㅎ 부럽습니다

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  • 정석
    운동을습관처럼 2014.10.05 15:19

    저도 빼고싶어요 ㅜㅜ 십키로

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  • 초보
    꽃피는날 2014.10.05 07:36

    건강하고 멋찐 엄마되셔요~^^

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