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초고도비만 할수있다

[4월 3일 식단 및 운동] 37일차 다이어트 일기:)

다신등급

키뚠뚠

2 1 3 3
  • 2018.04.03 22:14
  • 139
  • 20

4월 3일
37일차 다이어트 일기:)

[4월 3일 식단 및 운동] 37일차 다이어트 일기:)



#식단
- 아침
방울토마토, 수박, 군고구마, 삶은계란 흰자 3개, 귀리+아몬드브리즈

[4월 3일 식단 및 운동] 37일차 다이어트 일기:)


- 점심
아임웰 레드퀴노아 갈릭 닭가슴살 볶음밥 & 닭가슴살 프랑크

[4월 3일 식단 및 운동] 37일차 다이어트 일기:)


- 간식 (운동 1시간 전)
방울토마토, 바질 닭가슴살, 아몬드

[4월 3일 식단 및 운동] 37일차 다이어트 일기:)


- 저녁
문어+버섯+마늘 볶음, 고구마, 수박, 방울토마토

[4월 3일 식단 및 운동] 37일차 다이어트 일기:)



# 운동
니푸시업 20회×3세트
힙브릿지 30회×3세트
티파니 허리운동
땅끄 팔운동
실내싸이클 40분

[4월 3일 식단 및 운동] 37일차 다이어트 일기:)



🐷
다들 오늘도 즐거운 하루 보내셨는지요!
오늘 저의 저녁 단백질은 문어였어요👍
칼로리도 낮고 포만감도 좋고 단백질도 가득가득
혹시 닭찌찌가 질리신분들은 추천드려용

저는 보통 하루식단을 1200kcal에 맞춰서 먹는데
회원님들보니까 다들 800kcal 맞춰드시더라구용
저도....줄여야하나 고민이 많지만
왠지 줄이면 폭발할 것 같아 무서워서ㅠㅠ 고민이 됩니당

제가 그래서 정체기가 왔나 싶기도 하구
저 잘하고 있는거겠죠?

남은 하루 마무리 잘하시고
행복한 저녁시간되세요🙊🙉

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.04.06 06:16

    작은앙마p 앗 그러시군요ㅠㅠ
    충분한 휴식은 다이어트에 왕도움이됩니다👍

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  • 지존
    작은앙마p 2018.04.04 20:21

    열심히 하시는군요~~~^^ 전 요새 운동이 힘들어 잠시멈췄어요

    답글
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  • 다신
    키뚠뚠 2018.04.04 11:09

    죽거나살거나 넵❤ 오늘도 화이팅하겠습니다!@

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  • 다신
    죽거나살거나 2018.04.04 10:36

    키뚠뚠 진짜 울님 너무잘하고 있어요!!♡ 울님두 오늘도 힘내시고 화이팅>_

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    입력
  • 다신
    키뚠뚠 2018.04.04 10:34

    죽거나살거나 죽살님 덕분에 더더 힘내서 하는중이에요💪 황금기가 돌아오면 한주동안은 900 절식을 해볼까 합니다!! 죽살님도 오늘하루 즐겁게 보내시고 화이팅입니다

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  • 다신
    죽거나살거나 2018.04.04 10:33

    이야 어제도 정석이였네요 아주잘하고 있어요!! 어떻게보면 1000밑으로 800먹는것도 나쁘다곤 할순없지만 1200가까이 먹고 운동을 더해주는게 몸에는 더좋다했어요 그러니 걱정말고 지금처럼 쭉하심되요!! 진짜 감탄하지만 사진도 예쁘고 너무완벽하게 잘해주시고 살빠지는 소리가 들립니닷!! 오늘도 화이팅♡

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.04.03 23:04

    appleve 넵!! 아임웰이 대체적으로 심심한 느낌인데 소세지만 짜요ㅠㅠ 저는 물에 한번 헹궈먹거나 아니면 그냥 물을 많이 마시는데!

    다른 잇슬림이나 냉동도시락중에서는 제일 삼삼하니 맛있었어용!😄

    답글
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    입력
  • 다신
    애플러버 2018.04.03 23:01

    키뚠뚠 앗 그렇군요!! 그럼 저도 도시락 살 때 아임웰 도전!!

    답글
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    입력
  • 다신
    키뚠뚠 2018.04.03 23:00

    appleve 수박은 비추에여ㅠㅠ 너무 작은데 비쌌어요...흑 너무 먹고싶어서 사기는 했으나... 빨리 무르고 너무 비싼게 흠이었어요!

    제가 원래 음식을 조금 싱겁게 먹는편이라
    저는 제가 먹었던 도시락들 중에 제일 괜찮았던거같아요! 지금 4주차째 먹고있어요 추천🙋‍♀️

    답글
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    입력
  • 다신
    키뚠뚠 2018.04.03 22:58

    비블리v 아녜요 항상 응원해주셔서 제가 고마운걸요❤

    답글
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