다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후에 아파요ㅠㅠ
Oliveholic
- 2018.04.03 22:57
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운동을 이틀전에 시작했는데 팔이 너무 아파요ㅠㅠ 운동을 계속 해야되는걸까요 아니면 쉬고 다시해야되는걸까요?
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팔 한번 아프다고 운동을 안하면 다음에는 다리아파서 안하고 배가 땡겨서 안하고 이렇게 핑계거리 만들면서 쉰다는 것은 다이어트 하는데 어렵다고 봅니다 운동을 하되 주의하면서 해주세요
원래 아파야 근육이 느는거에요 계속해주셔야해요
운동을 처음 접하셨다면 조금씩 진전되면서도 계속 통증이 동반됩니다. 근육에 자극을 줘야 근육이 늘고 체지방을 태워주겠지만 그러기 위해 통증이 수반되죠. 통증 완화에는 스트레칭이나 유산소로 몸을 데워주는 것이 조금은 도움을 줍니다만 반복해서 그 운동을 함으로써 익숙해지면 차츰 완화됩니다