다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 어떻게 하면 좋을까요
168cm75kg
- 2016.01.24 17:35
- 133
- 3
저는 중학교 3학년입니다
키는 167cm 체중은 77kg입니다
여름 전 까지는 다이어트 하고 싶은데 할 수 있겠죠..?
그래도 최대한 빨리 빼고 싶어요
어떤운동을 어떻게 해야 하고 식단은 어떻게 먹어야 하는지도 잘 모르겠어요 땀이 잘 않나는 체질이구요
쉐이크 같은건 효과가 없어서 부모님께서 사지말라네요
운동추천!!식단추천!!부탁드립니다
평소에는 학교&학원 때문에 시간이 별로 없어요ㅠㅠ
방학 때 빼려고 해요 (방학은 한달 정도 남음)
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앞으로 3키로~~~ 오~2주에 2kg이라
제딸두 예비고1이예요^^
지금 저와 같이 다이어트하구 있는데
아침 점심은 현미밥 140g 씩 먹구 반찬은 저염식 나물반찬에 닭가슴살이나 소고기 100g 씩 먹구 있어요^^ 저녁은 야채와 토마토 계란 흰자2개와 노른자 포함 1개먹구요^^ 간식으로 단백질보충제와 견과류 먹구 있어요^^ 운동은 일주일에 6일 1시간 반씩 하구 있어요^^이제 2주 된구요 몸무게는 한2키로 빠졌어요^^도움이되셔으면 좋겧네요^^
어머니 말맞아요
효능없어요ᆞ보조제 식품들 싼것도잇고
비싼것도 잇지만 효능없어요
처라리 몸에 좋은 과일이나 채소
식단하여 운동병행 해봐요