다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
기초대사량
cloudnine99
- 2018.04.04 20:27
- 131
- 2
제가 기초대사량 1170나오던데요...
하루에 핸드폰으로 제몸무게넣고 측정되는 칼로리소모량이
걷기 힙업운동 스트레칭아침저녁 해서 800?정도 되는데요
아침 8시부터 저녁 10시까지 2시간 30분은 빠르게 걸어다니고(점심저녁시간!) 나머지는 다 앉아있어요
그럼 하루에 1200칼로리 먹어도 되는거에요...?
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1200칼로리는 드셔야 요요현상없이 건강한 다이어트 할수있어요 운동칼로리도 엄청 많은것같은데 너무 적게 드시면 힘드세요..건강한 음식 골라서 드시고 화이팅입니다
nyk1227 감사합니당!