다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고도비만 다이어트 어떻게 해야 좋을까요?
맹구야노올자
- 2018.04.05 13:00
- 95
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현재 나이는 21살이고 체중은 110kg 키는 173cm입니다
아침 점심 저녁중에 아침만 빼고 하루에 2끼를 먹고 있습니다
다이어트를 시작한지 3일정도 된 것 같구요 점심 저녁은 제가 먹던량 최대한 줄여서 먹고 있습니다 평소에는 하루에 9시간정도 일을 하고 일이 끝나면 유도장에 가서 유도를 합니다 유산소 위주로 운동을 1시간정도 합니다
다이어트 초보여서 시작한지 3일밖에 되지 않았고 식단도 따로 챙겨서 먹어야 할 것 같은데 식사 대신에 보충제를 먹어도 될까요? 식단을 챙겨먹어야 한다면 식단표좀 짜주시면 감사하겠습니다
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제가 추천하는 식단은 이방법이에요 식사대신 보충제를 드실경우 저녁에 한번정도로 하시는게 좋을것같네요 그리고 보충제는 아무리맛있는걸사도 매일먹으면 토나올정도로 맛이 없어지니 매번 다른맛을 소량씩 사시고 되도록 매일은 먹지마시길 추천드려요