다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육통이 안와요ㅜㅜ
두달이내
- 2018.04.05 16:44
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최근 몸무게가 늘어서 홈트레이닝을 시작했는데요!
마일리 사이러스 하체운동 동영상을 하고있는데 근육통이 안와요ㅜㅜㅜㅜ 할땐 진짜 힘들거든요? 그렇다고 쉬었다하는것도 아니고 열심히 하는데.. 근육통이 안와서 이상하네요ㅜㅜ 왜그런건가요?ㅜㅜ
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근육통이 안오는건 근육이 그만큼 자극을덜받았다는 얘기에요 생각보다 본인의 근육이 그정도운동은 잘버티는것같으니 그것보다는 더 힘들게 하셔야 운동효과가 나타날거에요 화이팅!
근육통이 동반되게 하시려면 하나 더 하기가 힘들고 마지막 하나는 부들부들 떨려서 반동사용할 정도?로 진행하시다가 몸이 까라지면 유산소나 스트레칭 조금하시면 되요. 물론 그렇게되면 ㅅㅂ 이렇게까지 해야돼? 이런소리 절로 나오고 지속하기 어려울 수도 있구요. 다음날부터 며칠은 거동이 불편하실거예요. 분할운동으로 부분당 기본 5~10가지 이상 아신다면 다른부분 운동하면되지만 같은운동 매일하신다면 그렇게까진 안하시는게 나을거 같네요.