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층간소음 없는 운동

다신등급

수수찹쌀떡
  • 2018.04.05 20:06
  • 59
  • 2

스트레칭밖에 없을까요 ㅜㅜ

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    sosdotor 2018.04.05 21:04

    푸쉬업. 암워킹. 레그레이즈. 싯업. 크런치. 데드리프트. 스쿼트. 벽밀기. 런지. 굿모닝. 플라이(500미리 물병 쓰세요 무거우면 맨몸으로 하세요). 하늘자전거. 등

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  • 다신
    아이궁 2018.04.05 20:24

    운동용밴드나 짐볼 폼롤러등으로도 충분히 소음없는 운동을 할수있으세요!유산소운동은 저는 운동용트램폴린타는데 소리도안나고좋고 실내사이클도 괜찮지요 기구가부담되시면 달리는듯한 포즈로 움직이되 에어로빅처럼 동작을 크게하시고 발은 사뿐히 내려놓는식으로하면 운동잘되요!

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