다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고수님들 ㅠㅠ
ㅂ이
- 2018.04.05 23:38
- 65
- 1
저는 근육형과체중인 사람입니다
말그대로 근육도 많아요ㅠㅠ
허벅지 마일리사일러스를하면 더 두꺼워지는 기분에
항상하다가 포기하는데 저같은사람이 해도 되는운동이 맞을까요ㅠㅠ
안그랴도 두꺼운허벅지 더 두꺼워질까 무섭네요
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우선 줄자로 신체 사이즈 체크해두세요. 눈에 보이는 태보다 정확합니다. 운동으로 피하지방을 많이 까놔서 근육이 두드러지게 보이면 다른부분은 슬림한데 근육이 튀어나와보여서 더 두꺼워보일 수 있습니다. 근육 부피가 부담스러우면 단백질 섭취 줄이셔도 되구요. 그리고 식사량은 줄여주세요.