다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
밤에 야식. . .
페르도트
- 2018.04.06 04:21
- 104
- 4
밤에 야식 먹는 습관을 고치려고 노력하지만 너무 배고파 못참을땐 오렌지나 바나나, 우유를 먹는데요. . .
이것도 먹지말야겠죠?ㅜㅜ
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전 물 2000리터 이상 먹는게 도움 되더라구요 뭐 먹으면 바로 양치(혀 클리너 꼭)하고 가글하는것도 도움 많이 되요
야식은 좋지않아요 ㅠㅜ 물을 많이 드시고 배고프기전에 물을 많이 드셔두시면 밤에 한결 덜배고파요
이중에는 우유가 제일 나은것같아요. 오렌지는 당분이 많고, 바나나는 은근 칼로리 높아요.
제가해보니까 한번 입대면 계속대요 시간을 정해두시고 그시간이후로는 안드시는걸 추천해요 일이주는 정말 힘든데 지나면 괜찮아요 물과 토마토등 칼로리 낮은걸로 바꾸셔도 좋구요