식사량을 줄이면 변비는 더 심해질거 같은데요. 물을 많이 먹고 오전에 하는 유산소운동이 지방을 많이 태운다고 하네요^^

한의사쌤이.그러시는데 변비에는 키위3개가 딱입니다~
유산균도 챙겨드시고요~

화장실못가면 안빠지기도하구요 요거트2통먹으시면 안되실거같은데 대신 마그밀 드셔보세요 드시는 종류는 문제가 없는데 많이드시는건 아닌지 검토해보세요

유산소로 체지방태우세용. 빨리걷기 이런거 틈틈히 30분이상씩 늘이세요. 적응되시면 한시간 하고 땀 쫙빠지고 개운하실거에요! 그리고 물 자주 많이 마셔주니 화장실 한번은가요!!
음식량은 최소 1000칼로리는 드셨으면 좋겠어요. 힘들게 빼고 요요오면 속상하잖아요.
시간과 공들여서 건강한 다욧성공하세용 퐈팅!!!

변비가 해결이 되어야 할 것 같네요. 와일드망고분말을 플레인요거트에 넣어서 먹으면 변비에 좋더라구요. 힘내세요!

식사량 보단 식단과 운동을 다시 계획하셔야할것같아요~

그리고 녹색채소상추같은거 많이드시면변비 괜찮아질것같아요 오히려식사양을줄이시면 화장실더못갑니다!!

화장실을못가서그러신것같아요! 그리고매일먹는양이다르니까소숫점정도는바뀌실수있으세요 너무소숫점에연연하지마세요😁 화장실가시면빠지실거예요!