자유게시판
다이어트 1주 -3kg
채소49
- 2018.04.07 09:56
- 163
- 0
아침 계란 2개
점심 닭가슴살 샐러드,계란 1개
저녁 컵누들 1개 혹은 (마트에 파는 곤약면에 초고추장 비벼 먹으면 비빔면 같아서 맛있어요)
이렇게 1주일 하면 -3kg
(개인마다 차이는 있을 수도 있어요)
간식은 중간에 방울토마토 3개 혹은 단 거 좋아하시는 분들은 정말로 단거 먹고 싶을 때 하루에 ABC 초콜릿 1개만 드세요)
도움이 되길 바래요
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