[4월 7일 식단 및 운동] 41일차 다이어트 일기 :)
4월 7일
41일차 다이어트 일기 :)
# 식단
- 아침
베리베리 놀란 현미, 방울토마토, 귀리+아몬드브리즈
- 점심
닭발+중국당면(콴펀), 콜드브루
- 간식
아몬드, 방울토마토
- 저녁
닭가슴살+버섯+마늘 볶음, 야채샐러드, 방울토마토
# 운동
공복(아침) 실내싸이클 30분
실내싸이클 60분
🐷
보통 매주 토요일 점심에 치팅을 해요:)
토요일 하루는 1400kcal(평소의 +200kcal) 이내로
먹고 싶은걸 먹어요!
오늘의 메뉴는 닭발에 중국당면!!!
넘나 맛있게 먹었는데
레트로트라 그런지 속이 안좋아서ㅠㅠ
저녁을 먹을까 말까 고민하다가 야밤에 주워먹을까봐 얌얌먹었습니다!
주말인데 날이 겁나 춥네요ㅠㅠㅠㅠ
저는 오늘 저희집 미니텃밭에 적겨자랑 청겨자랑 깻잎을 심었어요!
케일이랑 방울토마토는 지난주에 심었!!
너무 추워서 죽을까봐 미니비닐하우스를 만든 뿌듯한 하루였어요
다들 감기조심하시고 내일도 화이팅입니다🙋♀️
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작은앙마p 응원해주셔서 감사합니다!!
실내에서 키웠더니 냥이들이 파헤쳐서ㅋㅋㅋㅋ
봄도 됐겠다 밖에 키우기로했어용👍
오~~~키워서 먹는 샐러드 굿~~~ 저도 도시살때 이용했었는데 ᆢ저정도 심어도 양이 엄청나오더라구요 잘자라렴~~~아가들
appleve 무슨일이십니까!!!!!
저랑같이 치팅데이 하신겁니까😙
내일부터 다시열심히하면 되니까 걱정마세요!
저는 치팅때 양제한 칼로리제한 안하면
제가ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ폭발할걸 너무 잘알아서
요리해서 접시에 딱 먹을만큼만 덜어먹어요!
위가 많이줄어서 저정도만 먹어도
왕배불러요👍(사실 양이 많기도 해요...)
일월연가 화이팅화이팅🙋♀️
치팅때문에 폭발하시면 안돼요!!
닭발❤️❤️정말 사랑이죠!!
키뚠뚠님은 치팅데이도 적당하게 하시네요! ㅎㅎ 저는 미쳤습니다 오늘.... 하하..... 내일부터 다시 열시미 해야죠,,,,,,
키뚠뚠 하악 !! 감사해요 ㅎ 아직 포기할까바 치팅데이를 못가지고 잇는뎅 ㅎ 실마리를 찾은거같아 넘 기쁜데 ㅎ 칭찬까지 !!감사합니다 ^^* 화이팅이에요 ㅎㅎ
일월연가 연가님 글 읽어봤더니 너무 잘하고 계시던걸요?🤗
같이 화이팅해서 언젠가 같이 꽃길걸어요!!!!
키뚠뚠 저에게 정말 딱 필요한 팁을 얻아가요 ^^* 전 정말 식탐이 잇는편이라 ㅠㅠ 치팅데이는 놔버리고 그이후 의욕상실로인한 요요를 몇번이나 겪어서 ㅎ 팁이 너무 감사할따름입니다 !!! 주말중 점심치팅 !! 저도 이걸로 해야겟어요 !!
일월연가 저도 맨처음 치팅때 그랬는데
제 욕구를 해결해주지 않으면 오래 못할서거같아서!
일주일에 토요일 점심한끼만 치팅시작한지 3주차에용!
저도 요즘 미니텃밭 생각중인데 ㅎㅎ 점심 치팅데이도 좋은거같아요 !!! 왠지 전 치팅데이를 해버리면... 아예 놔버리더라구요 ㅠ