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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

인바디

다신등급

유선생님

 1
  • 2018.04.07 20:23
  • 93
  • 1

인바디했는데 골격근은 너무 없고 체지방이 많아서 마른비만이라는데 골격근을 높이려면 어떤 운동을 해야 좋을까요 ?? 추천해주세요 !! 아직 모르는게 너무 많은 초보라서 어떤 운동이 좋은지 모르겠어요 ㅠㅠ

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  • 다신
    아이궁 2018.04.07 23:04

    가장 기본적으로 상체 하체 코어를 나눠서 루틴을 짜보시는게 좋을것같아요
    개인적으로 다신트레이너 깔아서 부위별로 따라하시는게 쉬우실거같아요
    대표적인 운동은 크런치 플랭크 레그레이즈 스쿼트 런지 등이 있어요

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