다이어트를 하게되면 균형있는 식사가 중요해서 단백질도 먹어주는편이좋으며 특히 다이어트할땐 근육이 먼저 빠지기때문에 근육유지를 위해서는 단백질섭취가 좋기때문에 먹어줍니다 그리고 단백질이 열량도낮고 연소시 칼로리가 많이 소비되서 좋은 다이어트식품이죠

저도 약에의존햇던 사람이에요. 무조건 절식하다보니 요요는 오고.. 기초대사량은 점점 낮아지더라구요. 절식을 하면서 근육이 점점 빠지니 그렇더라구요.. 더 쉽게 요요가오구요.. 이번에 운동하면서 식단에 단백질을 최대한 넣으려고 생각해요. 사실 닭가슴살 이런거잘 안 좋아하지만.. 먹을때마다 요요가 하루씩 늦춰진다~생각하고 먹어요 ^^

건강한 일반식사를 양조절해서 드시고 먹은만큼 칼로리체크하고 운동하세용 화이팅!

단백질은 세포의 가장 기본이되는 요소입니다 따라서 근육을 생성하는데요 도움을 많이주는기특한존재이죠! 그러므로단백질을 일정량섭취해주셔야 좋으세요😁 단백질을 음식으로섭취하시기 힘드시면 쉐이크를병행하시는것도좋은것같아요!