다이어트 일기
04월 07일 (음식 1668kcal, 운동 296kcal)
스티브킴
- 2018.04.07 21:54
- 77
- 0
오늘 쉬는날이라고 방심하다가 급하게 런닝머신 켰어요. 사실 8키로 20분 5키로 9분 3키로 6분 토탈 300칼로리 이상 한것같은데 생각없이 하다가 생각이 안나서 최소 운동 칼로리로 기록했어요. 화이팅
물은 샤워하고 2리터 마시려구요 ㅎㅎ
- 음식
- 운동
1668/ 1657
296/ 276
성공
(9)
아침식사 : 365kcal (21.88%)
| 고추장찌개 | 205kcal |
| 현미밥 | 160kcal |
점심식사 : 346kcal (20.74%)
| [맛있는 혼밥] 현미 야채 영양밥 & 떡갈비 | 346kcal |
오후 간식 : 957kcal (57.37%)
| 매일견과 | 107kcal |
| [일동] 후디스 포켓몬 초코 | 245kcal |
| [파리바게뜨] 새우고로케빵 | 345kcal |
| [파리바게뜨] 피자고로케 | 260kcal |
운동 : 296kcal
| 런닝머신 3km | 25kcal |
| 런닝머신 5km | 81kcal |
| 런닝머신 8km | 165kcal |
| 러시안 트위스트 | 6kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 6kcal |
| 플랭크 | 13kcal |
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