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다이어트 일기

04월 07일 (음식 1668kcal, 운동 296kcal)

다신등급

스티브킴
  • 2018.04.07 21:54
  • 79
  • 0

오늘 쉬는날이라고 방심하다가 급하게 런닝머신 켰어요. 사실 8키로 20분 5키로 9분 3키로 6분 토탈 300칼로리 이상 한것같은데 생각없이 하다가 생각이 안나서 최소 운동 칼로리로 기록했어요. 화이팅

물은 샤워하고 2리터 마시려구요 ㅎㅎ

  • 음식
  • 운동

1668/ 1657

296/ 276

성공
(9)

아침식사 : 365kcal (21.88%)
고추장찌개 205kcal
현미밥 160kcal

점심식사 : 346kcal (20.74%)
[맛있는 혼밥] 현미 야채 영양밥 & 떡갈비 346kcal

오후 간식 : 957kcal (57.37%)
매일견과 107kcal
[일동] 후디스 포켓몬 초코 245kcal
[파리바게뜨] 새우고로케빵 345kcal
[파리바게뜨] 피자고로케 260kcal

운동 : 296kcal
런닝머신 3km 25kcal
런닝머신 5km 81kcal
런닝머신 8km 165kcal
러시안 트위스트 6kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 6kcal
플랭크 13kcal
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