다이어트 고민&질문
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고등학생 다이어트
rkdud02
- 2018.04.07 22:30
- 78
- 3
고등학생인데 158에 52에요
목표 체중 45인데 어떻게 다이어트를 해야 할지 모르겠어요 ..
일단 줄넘기로 다이어트를 하려고 하는 데 도움이 됄까요?
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줄넘기도 다이어트에 효과적이더라고요!저도 하루에 1000개씩 꾸준히 하는데 너무 무리하지않는 선에서는 줄넘기 추천드립니다:)
줄넘기는 한만큼 빠지는 제일 정직한 운동이예요’ 하지만 과도할 경우 발목관절에 무리가 갈 수 있다고 해요ㅠㅠ
줄넘기도 유산소운동에 속해서 지방을 감소하는데도움이된답니다!! 식단은 급식을드시되 자극적인음식을피하시도록하시고밀가루는무조건피하시고 저녁식사후야식을삼가하시기만해도 살이빠지실거예요!! 일단줄넘기로 체력을 조금씩늘리시다가근력운동병행하시면될것같아요:)